Лучшее завтра начинается здесь.
Онлайн сеансы для решения ваших проблем и достижения целей.
Психолог Ангелина Рейнгольд
Ваш проводник в мир гармонии и внутреннего покоя.
Обо мне
Я, Ангелина Рейнгольд, профессиональный психолог. Образование получила в Высшей школе экономики, где прошла магистратуру по консультативной психологии. Специализируюсь на транзактном анализе и персонологии, что позволяет мне интегрировать различные подходы для наилучшего результата. Моя цель - помочь вам разобраться в своих чувствах, научиться лучше понимать себя и найти ресурсы для создания лучшей жизни. Работаю как онлайн, так и офлайн в Москве.
Почему выбирают меня?
Почему выбирают меня?
Профессионализм
Высокая квалификация
Индивидуальный подход
Персонализированные методы работы, основанные на транзактном анализе.
Конфиденциальность
Полная анонимность и уважение к вашим чувствам и переживаниям.
Гибкость
Возможность проведения сеансов как онлайн, так и офлайн.
Поддержка
Эмпатия и забота на каждом этапе вашего пути к лучшей жизни.
С какими проблемами я помогаю?
Трудности в семейных отношениях
Ссоры, недопонимание и конфликты могут разрушить семейную гармонию. Помогаю найти общий язык, восстановить доверие и создать теплую и поддерживающую атмосферу в семье.
Повышенный стресс
Постоянное напряжение и стресс могут негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье. Я помогаю найти эффективные методы для снижения стресса и улучшения общего самочувствия.
Пониженная самооценка
Низкая самооценка мешает достигать целей и радоваться жизни. Работая со мной, вы сможете повысить уверенность в себе, осознать свои сильные стороны и научиться любить и принимать себя.
Болезненное расставание с партнером
Расставание может быть очень болезненным и оставлять глубокие эмоциональные раны. Я помогу вам пережить этот сложный период, найти внутренние ресурсы для восстановления и начать новую жизнь.
Страх одиночества
Ощущение одиночества может быть разрушительным. Вместе мы сможем понять корни этого страха и найти пути к его преодолению, помогая вам почувствовать себя более уверенно и комфортно в социальных взаимодействиях.
Дефицит доверия
Недоверие к окружающим может затруднять построение близких отношений. Я помогу вам разобраться с причинами этого чувства и научиться снова доверять людям, укрепляя ваши социальные связи.
Соматические проблемы
Психосоматические расстройства могут проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли или боли в животе, связанные с эмоциональными переживаниями. Я помогу вам понять связь между телом и эмоциями и найти способы улучшить ваше состояние.
Трудности общения с окружающими
Неспособность эффективно общаться может привести к недопониманию и конфликтам. Я научу вас техникам улучшения общения и взаимодействия с людьми, чтобы ваши отношения стали более продуктивными и гармоничными.
Эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание часто бывает результатом постоянного стресса и напряжения на работе или в личной жизни. Я помогу вам восстановить силы, найти баланс между работой и отдыхом и вернуть радость жизни.
Работа с депрессией
Утрата интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие, потеря сна и аппетита, избегание реальных контактов, чувство постоянной грусти и тоски могут быть сигналами депрессии. Будущее представляется бесцветным и нет желания что-то делать. Часто данные симптомы возникают при внутреннем конфликте, не проработанной утрате, а также на фоне стресса.
Работа с ПТСР
Работаю с травмами людей перенесших абьюзивные отношения, насильственный физический или эмоциональный опыт в детском или подростковом возрасте, травматический опыт после зоны боевых действий или иное насилие.
Горевание
Необратимость утраты близкого человека является одним из наиболее тяжелых периодов в жизни любого человека. Поддерживаю и помогаю прожить этот болезненный опыт вместе с вами.
Техники с которыми я работаю
Переписывание сценариев прошлого с целью удовлетворения фрустрированных потребностей. Путем участия в регрессивных сценариях и использования зрелой части личности, клиенту предоставляется возможность пережить травматические события прошлого и получить из них новый, более благоприятный исход.
Этот подход предполагает активное восполнение клиентом диффицитарных потребностей через контакт с терапевтом. Перед применением данной методики, терапевт проводит анализ дезадаптивных поведенческих паттернов клиента.
Возвращение клиента к негативным эмоциональным событиям прошлого, которые оказали влияние на его текущее состояние.
Методика позволяет выразить свои эмоции и потребности в отношении других людей через манипулируемые ролевые ситуации, что способствует более глубокому понимаю собственных дезадаптивных схем и режимов.
Представляет собой эмпатическую интерпретацию дезадаптивного поведения клиента, в которой терапевт демонстрирует свое понимание с одной стороны, но также указывает на неадекватность поведения клиента с другой стороны.
Методика включает в себя создание карточек содержащих описание типичных негативных схем клиента и способов адекватного реагирования на них. Клиент может носить эти карточки с собой для того, чтобы в нужный момент обращаться к ним и применять соответсвующие стратегии.
Этот метод включает в себя отработку новых поведенческих моделей через имагинацию и ролевые игры. Клиент имеет возможность описать свою проблемную ситуацию, а затем вместе с терапевтом разработать адекватные стратегии поведения.
Включает в себя поощрение клиента за успешное применение новых стратегий поведения. Клиенту предлагается использовать различные формы самоподкрепления, такие как маленькие награды за достижение конкретных целей.
Отзывы клиентов
- Анна, 38 летМоскваСессии с Ангелиной помогли мне и моему мужу лучше понимать друг друга и находить общий язык. Наши отношения стали гораздо крепче и теплее. Теперь мы не боимся обсуждать сложные темы и умеем находить компромиссы.
- Максим, 28 летМоскваПосле болезненного расставания я был в полной депрессии и не знал, как дальше жить. Благодаря терапии с Ангелиной я смог преодолеть этот трудный период, повысить самооценку и начать новую, более осознанную жизнь.
- Екатерина, 22 годаСмоленскПостоянный стресс на работе и дома приводил к частым головным болям и общему упадку сил. С помощью Ангелины я научилась справляться со стрессом и лучше заботиться о своем здоровье. Физическое и эмоциональное состояние значительно улучшилось.
- Игорь, 35 летСанкт-ПетербургЯ всегда чувствовал себя одиноким и неуверенным в общении с людьми. Терапия с Ангелиной помогла мне понять причины этого страха и научила более уверенно строить отношения с окружающими. Теперь я чувствую себя гораздо комфортнее в социальных ситуациях.
- Марина, 40 летЧелябинскЯ страдала от эмоционального выгорания из-за постоянного стресса на работе. С помощью Ангелины я смогла восстановить силы, научилась ставить границы и лучше распределять свое время. Теперь я чувствую себя более энергичной и мотивированной.
Полезные статьи
Книги которые помогут вам понять себя
“Ловушка счастья” — Расс Хэррис
Эта книга рассказывает о том, как неправильное восприятие счастья может привести к разочарованию и страданиям. Автор предлагает методы когнитивно-поведенческой терапии и принципов принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь людям преодолеть негативные мысли и эмоции, научиться жить более полноценной и осознанной жизнью.
“О смысле жизни” — Виктор Франкл
Книга основана на опыте Франкла как выжившего в концлагере и его работе как психотерапевта. Автор исследует, как даже в самых ужасных условиях люди могут найти смысл жизни. В центре внимания его философии — логотерапия, подход, основанный на поиске смысла как главного мотива человека.
“Прочь из замкнутого круга!” — Джеффри Янг, Джанет Клоско
Авторы предлагают методы когнитивной терапии для выхода из повторяющихся негативных жизненных сценариев, которые они называют “жизненными ловушками”. Книга помогает распознать и изменить эти деструктивные модели поведения, чтобы улучшить качество жизни.
“Выбор” — Эдит Ева Эгер
Эдит Эва Эгер, выжившая в Холокосте, делится своим опытом и рассказывает, как она преодолела свои травмы и научилась выбирать жизнь и свободу, даже после самых страшных испытаний. Книга вдохновляет на то, чтобы преодолевать трудности и искать внутреннюю силу для исцеления.
“Синдром предков” — Анн Анселин Шутценбергер
Книга раскрывает влияние семейных историй и неосознанных передаваемых травм на жизнь человека. Шутценбергер исследует, как скрытые семейные динамики могут влиять на наше поведение и предлагает способы осознать и разорвать этот цикл.
“Сказать жизни ДА” — Виктор Франкл
В этом автобиографическом произведении Виктор Франкл рассказывает о своем опыте в концентрационных лагерях и о том, как в самых ужасных условиях он нашел силу сказать жизни “да”. Книга показывает, что даже в страдании человек может найти смысл и оставаться человеком.
“Искусство любить” — Эрик Фромм
Эта книга исследует природу любви, рассматривая её как искусство, которое требует знаний, усилий и практики. Фромм рассматривает различные аспекты любви — романтическую, братскую, материнскую — и объясняет, как развивать способность к подлинной любви и пониманию других.
Готовы начать свой путь к лучшей жизни?
Я согласен с условиями обработки персональных данных